نصائح حلوة تفيدكم عند الرجيم
1.المشي بقدر الامكان وممارسة الرياضة.
2.مضغ الطعام ببطء شديد.
3.ممنوع تناول المكسرات والتسالي والحلويات والدهون.
4.ممنوع الفواكة التالية : التين , العنب , البلح , الموز , مانجو
5.اشرب المياه بكمية كبيرة على الاقل 8 كاسات باليوم.
